Kafein merupakan zat penstimulus (perangsang) sistem saraf pusat. efeknya selain menghilangkan rasa kantuk juga bisa meningkatkan energi, sehingga menjadi lebih berkonsentrasi selama bekerja. Namun terlalu banyak asupan kafein (dari teh, kopi) juga tidak baik seperti timbul gejala keresahan, insomnia, kerap kencing (diuresis) dan masalah gastrointestinal (sistem pencernaan). jadi sebaiknya Anda bisa mencari alternatif lain untuk menjaga stamina tetap on selama aktivitas, seperti:
AIR MINERAL
Minumlah segelas air putih (air mineral) ketika mulai merasa susah berkonsentrasi. Dehidrasi menyebabkan kinerja otak menurun. Dengan demikian, minum air putih bisa membantu menstimulasi sistem saraf Anda sehingga membuat Anda kembali berenergi dan tetap alert.
PERMEN KARET
Gerakan rahang saat mengunyah permen karet selama 10-15 menit akan merangsang aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak dan sistem saraf, sehingga kerja otak akan lebih cepat. Selain membuat Anda menjadi lebih fokus, kandungan gula dalam permen karet juga bisa menimbulkan rasa senang dan semangat.
Bermain games selama 10-20 menit bisa mengaktifkan kembali otak dan tubuh Anda yang terjebak dalam fase malas. Selain menyenangkan, bermain games juga bisa meningkatkan energi supaya otak bisa berpikir lebih keras. Coba games sederhana, seperti puzzle.
PENERANGAN
Penarangan yang redup menjadi salah satu faktor Anda mengantuk di tengah-tengah pekerjaan. Coba nyalakan lampu meja untuk menunjang penglihatan saat bekerja. Selain itu, cara lain yang bisa Anda lakukan adalah keluar dari ruangan sebentar kebawah sinar matahari. Sinar terang bisa membangunkan otak Anda, sehingga menstimulasi semangat ke seluruh tubuh.
MUSIK
Terlalu lama bekerja bisa menguras energi. Supaya Anda tidak kehabisan energi ditengah pekerjaan, dengarkan musik selama beberapa saat. Musik bisa memacu detak jantung sehingga aliran darah terpompa lebih cepat ke seluruh tubuh. Anda pun akan kembali berenergi.
No comments :
Post a Comment