TIPS SEHAT SAAT DI DEPAN LAPTOP ATAU KOMPUTER

Teknologi pada zaman sekarang sudah semakin maju. berbagai alat atau mesin baru telah berhasil dibuat atau diproduksi secara masal untuk memudahkan pekerjaan manusia. Jadi kita semakin diuntungkan atas kemajuan teknologi tersebut. Salah satunya yaitu komputer dan laptop yang sudah banyak dimiliki oleh sebaian besar manusia. Namun, disamping menguntungkan kita, komputer dan laptop juga membawa dampak buruk bagi kesehatan Anda. Lalu adakah tips sehat saat berada di depan komputer atau laptop ......??????

Komputer dan laptop sudah menjadi bagian dari hidup kita. Kedua alat tersebut disamping bisa mempermudah pekerjaan kita juga bisa digunakan untuk berkomunikasi antar orang-orang yang dekat dengan kita seperti adanya facebook dan sosial media lainnya, juga bisa kita gunakan untuk hiburan bahkan berbelanjapun bisa kita lakukan didepan layar komputer atau laptop kita. Namun keberadaan laptop dan komputer berdampak buruk bagi kesehatan kita, jika kita brlama-lama didepan komputer maupun laptop tersebut.

Berikut ini 5 tips sehat saat didepan laptop maupun komputer :

1. Memutar Leher, Kaki dan Tangan

Untuk menghindari kram pada tangan, leher dan kaki Anda, sebaiknya anda sesekali memutar leher dengan searah atau berlawanan dengan jarum jam dan juga meregangkan jemari kaki dan tangan Anda saat sudah agak lama di depan layar laptop maupun komputer.

2. Berolahraga Meregangkan Otot

Saat berada terlalu lama didepan layar laptop maupun komputer otomatis tubuh anda akan jarang sekali bergerak dan ini sangat tidak baik untuk kesehatan Anda. Ada baiknya anda meluangkan waktu di pagi dan sore hari untuk berjalan atau berolahraga untuk kembali melemaskan otot-otot dan persendian tubuh Anda.

3. Duduk Dengan Posisi Yang Benar

Saat berada di depan layar laptop maupun komputer, usahakan duduk dengan posisi yang benar yaitu jaga jarak mata anda bengan layar laptop maupun komputer. usahakan bahu tetap rileks dan posisi punggung yang tegak dan jangan membungkuk serta mengistirahatkan jemari tangan Anda setelah sekian lama mengetik didepan komputer atau laptop.

4. Menjaga Pola Makan

oreng yang terlalu lama di depan komputer maupun laptop akan mengalami pertambahan berat badan secara drastis. Jadi usahakan berolahraga dan menjaga pola makan serta mengkonsumsi makanan yang sehat untuk memperlancar metabolisme tubuh anda.

5. Mengedipkan Mata

Usahakan mengedipakan mata anda di depan layar komputer maupun laptop dengan intensitas yang sering. Ini berguna agar mata anda tidak perih karena kering dan juga menghindari dari berbagai bahaya penyakit mata yang mungkin timbul, dikarenakan terlalu sering berada berlama-lama di depan komputer maupun laptop.